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Bigorexie et compléments alimentaires : le rôle crucial du nutritionniste La bigorexie, ou addiction au sport, est un trouble encore méconnu mais bien réel, qui s’accompagne souvent d’une consommation excessive de compléments alimentaires. Si ces produits peuvent sembler utiles pour améliorer les performances ou récupérer plus vite, leur usage abusif comporte des risques pour la…

Le granola est souvent perçu comme une collation santé, mais avec les nombreuses options disponibles en magasin, il peut être difficile de choisir celui qui offre le meilleur équilibre entre saveur et nutrition. En tant que nutritionniste, je recommande toujours à mes patients de privilégier des produits riches en fibres, en protéines, et faibles en…

La perte de poids est un voyage unique pour chacun, et pour ceux qui sont en surpoids, ce voyage peut parfois sembler encore plus ardu. En tant que nutritionniste du sport, j’ai souvent rencontré des personnes qui se sentent découragées par les obstacles supplémentaires qu’elles rencontrent. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi être en…

Vous cherchez un moyen simple d’améliorer votre alimentation tout en boostant votre santé ? Ne cherchez pas plus loin que la humble betterave ! Ce légume coloré ne se contente pas d’apporter de la couleur à votre assiette, mais il regorge également de bienfaits nutritionnels. 1. Nutriments essentiels : La betterave est une véritable mine…

Que faut-il retenir ? Il est essentiel de noter que la teneur nutritionnelle du kombucha peut varier en fonction de la recette, de la durée de fermentation et des ingrédients utilisés. Il est recommandé de consulter les étiquettes des produits commerciaux pour obtenir des informations spécifiques sur la nutrition, et si vous préparez votre kombucha…

Des légumes en janvier Voici une liste non exaustive des légumes de saison : Des fruits en janvier ? Qui a dit qu’on manquait de fruits en hiver ? Je te donne des idées recettes avec ces aliments plus bas ! Le surgelé, notre meilleur ami ou ennemi ? Notre meilleur ami bien sûr !…

La cohérence cardiaque, une pratique souvent sous-estimée mais incroyablement puissante… …peut être un allié de choix dans la lutte contre le stress et pour une alimentation équilibrée. Cette technique, basée sur la respiration, vise à synchroniser notre rythme cardiaque pour apaiser le système nerveux, favorisant ainsi une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit.…

Équilibrer un repas riche en gras : Lorsque nos festins sont généreux en gras, il est essentiel de garder en tête quelques astuces pour maintenir l’équilibre et favoriser une digestion harmonieuse. Hydratation, le secret bien gardé : Avant, pendant et après le repas, assurez-vous de rester bien hydraté. L’eau est le meilleur allié pour favoriser…

Quel est le top 10 des tisanes anti-nausées ? Les tisanes anti-nausée sont une option naturelle pour soulager les nausées légères. Voici un top 10 des tisanes anti-nausée que vous pouvez essayer : Tisane à la menthe poivrée La menthe poivrée est connue pour ses propriétés apaisantes sur l’estomac et peut aider à soulager les…