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  • Gagner du temps en cuisine

    « Pas besoin d’être un cordon bleu pour se mettre à la cuisine, ni même d’être un.e passioné.e ! Avec quelques trucs et astuces, tout le monde peut s’y mettre, pour sa santé et son plaisir. » — Eve Le Vaillant, Nutritionniste du sport et chargée de projet en nutrition Voici 10 de mes astuces pour gagner…

  • Collations du sportif

    La collation du sportif 2-3 h Avant l’entrainement On fini son dernier repas pour ne pas être en train de digérer pendant l’entraînement. On évite de consommer des : 30 min Avant l’entrainement En cas de coup de barre on peut commencer à consommer sa boisson isotonique ! On peut aussi consommer une collation glucidique…