1. Le granola fait maison

Bon ok, ça demande plus de temps. Mais si vous prenez l’habitude de le préparer une fois dans la semaine, en parallèle de votre dîner ou d’un épisode Netflix, le problème est vite reglé !

L’avantage du granola maison, c’est qu’au delà de l’économie qu’on y fait, on peut y doser le sucre et la qualité des ingrédients.

Recette Basique de Granola Sans Sucre

Ingrédients :

• 300 g de flocons d’avoine
• 150 g de compote de pommes (sans sucre ajouté)
• 3 cuillères à soupe d’huile
• 100 g de noix ou graines (amandes, noisettes, graines de tournesol, etc.)
• topping au choix : canelle, poudre de coco, pépites de chocolat, fruits secs…

Instructions :

1. Préchauffez le four à 160°C (thermostat 5).
2. Mélangez les flocons d’avoine, les noix ou graines, la compote et l’huile dans un grand bol.
3. Étalez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
4. Enfournez pendant 25 à 30 minutes, en remuant à mi-cuisson pour que le granola dore uniformément.
5. Laissez refroidir avant de le conserver dans un bocal hermétique.

Valeurs nutritionnelles :

Protéines : 8,12 g Sucre ajouté : 0,98 g Fibres : 6,01 g

C’est tout ! Un granola basique, rapide et sans sucre ajouté.

2. One Day More

One Day More propose une gamme diversifiée de granolas et mueslis protéinés. Voici les informations nutritionnelles pour chaque produit.

1. Granola au Triple Chocolat
Protéines : 12 g pour 100 g
Sucre ajouté : 8 g pour 100 g
Fibres : 7,9 g pour 100 g
Ce granola combine trois types de chocolat dans un mélange gourmand tout en étant riche en fibres et protéines. Idéal pour les amateurs de chocolat qui veulent un petit-déjeuner équilibré.
👉 En savoir plus : Granola au Triple Chocolat

2. Muesli Protéiné aux Fruits Secs
Protéines : 20,8 g pour 100 g
Sucre ajouté : 11 g pour 100 g
Fibres : 8,5 g pour 100 g
Ce muesli riche en protéines est composé de flocons d’avoine, de graines et de fruits secs, avec un apport généreux en fibres. Il est parfait pour un petit-déjeuner complet et énergisant.
👉 En savoir plus : Muesli Protéiné aux Fruits Secs

3. Granola Protéiné Fruits et Cacao
Protéines : 28 g pour 100 g
Sucre ajouté : 1 g pour 100 g
Fibres : 10 g pour 100 g
Ce granola allie la douceur des fruits et la richesse du cacao, tout en étant faible en sucre ajouté et très riche en fibres et en protéines. Actuellement en rupture de stock, c’est un incontournable pour ceux qui veulent maximiser leur apport en protéines.
👉 En savoir plus : Granola Protéiné Fruits et Cacao

3. Joody

Joody propose des granolas bio et vegan, idéals pour ceux qui cherchent des produits sains et naturels, avec des versions sans gluten.

1. Granola à la Coco et aux Amandes
   Protéines : 12 g pour 100 g
   Sucre ajouté : 4,7 g pour 100 g
   Fibres : 10 g pour 100 g
   Ce granola combine la douceur de la noix de coco et le croquant des amandes, avec une bonne dose de fibres pour la satiété. Parfait pour les amateurs de saveurs exotiques.
   👉 En savoir plus : Granola à la Coco et aux Amandes
2. Granola Graines, Courge et Pavot
   Protéines : 15 g pour 100 g
   Sucre ajouté : 1,3 g pour 100 g
   Fibres : 8,9 g pour 100 g
   Ce granola sans gluten est une excellente option pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de sucre tout en augmentant leur apport en protéines et en fibres grâce aux graines.
   👉 En savoir plus : Granola Graines, Courge et Pavot

4. Bamboo

Bamboo se distingue par ses granolas bio, artisanaux et enrichis en protéines, parfaits pour ceux qui cherchent des options éthiques et saines. Parmi leur gamme, le Granola Crunchy Dark Chocolate est un choix particulièrement gourmand, tout en restant équilibré d’un point de vue nutritionnel.

1. Crunchy Dark Chocolate – Bamboo
   Protéines : 12 g pour 100 g
   Sucre ajouté : 6,6 g pour 100 g
   Fibres : 9 g pour 100 g
   Ce granola croustillant au chocolat noir allie la gourmandise du chocolat avec une texture croquante à base de flocons d’avoine complets. Il est sucré avec du sucre de canne bio et contient des graines de tournesol pour un apport en acides gras essentiels. Idéal pour ceux qui recherchent un équilibre entre plaisir et nutrition, tout en étant compatible avec un régime sans gluten et végétalien.
   👉 En savoir plus : Crunchy Dark Chocolate

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